朝起きた時の肩こりがひどい方のお勧めの寝方

2018/2/16

朝起きた時の肩こりがひどい方のお勧めの寝方

まだまだ寒いですね。

最近、

朝起きると首や肩が痛くなってる

というお客様が増えてきました。

 

「寒いからかな~」

っとおっしゃる方がお見えですが、まさしくその通り!!

 

日中は体を冷やさないようにし、寝る前には布団の中に

電気毛布を入れて万全の体勢。

 

さて寝ましょう!

 

 

 

ちょっと!まった!!

肩も手も出ているではありませんか。

 

お布団のなかはぬくぬくですが、肩や手が出ていると外気に

直接触れています。

 

このまま6時間ほど眠っていたら、

 

肩冷えますよね・・・・。

 

足が冷えるからと足回りは気にされている方はたくさんいますが、

案外肩や首はノーマークな方がたくさんいます。

 

 

肩や首をしっかりと布団に入れてあげてください。

 

 

写真のようにひざ掛けなどの軽くて暖かいものでくるんであげるのが

おすすめ!

 

 

 

特に肩から肩甲骨への痛みが強い方は普段寝るときは

丸まって寝てませんか?

 

 

『肩こり予防の寝方』

 

 

🍓 上向きで寝る

🍓 手のひらも上向きに

 

ポイントは手の平を上に向ける事。

そうすると肩甲骨周りの筋肉が自然とリラックスした状態になります。

一度お試しください。

 

 

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