産後に絶対やって欲しい骨盤体操

2018/2/23

産後に絶対やって欲しい骨盤体操

毎月産後矯正でたくさんのママさんが来院されます。

当院の産後矯正は骨盤虚勢はもちろんの事

肩こりや股関節痛までも一緒にケアしちゃいます。

それだけでなく姿勢までも良くなって皆さん産後矯正プログラム

を終了されます。

 

お一人お一人皆様症状が違って、その方にあった運動メニューを組み立てて

います。

だけど、産後2ケ月の方にも産後10ヶ月の方にも

基本の体操2つはまずやってます。

そのうちの一つをお伝えします。

とっても簡単

 

<お膝倒し>

 

 

・上向きに寝る

・膝をそろえて立てる

・膝を倒す

・顔や肩はついていかないように

 

 

なぜこの体操が一番お伝えしたいかというと

 

妊婦中はお腹も大きく腰をひねって歩く動作をしません。

10ヶ月間もこのような歩き方をしていると体が

 

捻る

 

って動作を忘れています。

 

ですのでこの体操を行い、腰周りに

「腰さーん!ひねってくださいよ!」

って思い出させるんです。

 

骨盤体操で一番簡単。

でも一番効果がある体操。

産後のママさんにはおすすめです。

 

 

肩こり・腰痛・更年期症状に伴う痛み、産後矯正といえば瀬戸、守山区から近い尾張旭市にある苺花接骨院/body care いちかへ

痛くない巻き爪矯正といえば巻き爪レスキュー尾張旭へ

尾張旭・瀬戸・守山区の方は女性専門の接骨院「苺花接骨院」へ是非お越しください。

尾張旭市東印場1-16-8 レジデンス尾州B
午前/ 8:00〜12:00
午後 / 13:00〜17:00 ※水曜・金曜のみ19時まで
休診 / 木曜・日曜・祝祭日