ストレッチ

ストレッチはとても大切な運動です。運動が苦手な方でもある程度の運動量を獲得することができます。

しかし注意していただきたいのはやりすぎです。先日ストレッチを頑張りすぎて今まで以上に筋肉が固まってしまった女性がみえます。何事もほどほどから始めるのがいいのかなと思いました。