頭痛で悩む女性へのオススメ日課

2018/10/2

頭痛で悩む女性へのオススメ日課

雨の日になると、なぜか頭が痛くなる・・・

夕方になるにつれて頭痛がひどくなる・・・

生理前は頭が痛いだけでなく、気持ちが悪くなる・・・

 

頭痛の症状を感じている人は、少なくありません。

我慢できる頭痛でもそのままにしておくと、そのうち痛み止めを飲まないと我慢ができなくなってしまいます。

 

 

頭痛の原因はさまざまですが、頭皮が硬くなっていることが原因のひとつとも言われています。

 

なぜ頭皮が硬くなるのでしょう?

 

デスクワークや眼球が疲れることが原因

 

同じ姿勢を長時間保ち続けてしまうデスクワークや、スマートフォンなどで目を駆使している人は、頭の血行が悪くなり頭皮が硬くなります。

なるべく良い姿勢を保つ心がけや、適度な運動を日常生活に取り入れることで改善されやすくなります。

 

身体の冷えが原因

 

冷房や身体を冷やしてしまう食生活が原因で、身体全体が冷えてしまい血液やリンパ液の循環が悪循環になり頭皮の血行まで悪くなる場合です。

上着を羽織ったりなど身体を冷やさない工夫や、生野菜ではなく温野菜を食べるなどの食生活の改善が好ましいですね。

 

シャンプーやトリートメント剤が原因

 

シャンプー剤などに配合されている化学物質が原因で、シャンプーなどのすすぎ残しで毛穴が詰まる、洗浄力が強すぎるシャンプーだと皮脂がとれ過ぎてしまうなど、慢性的に頭皮が硬くなってしまう原因をつくり出しています。

このような場合は、頭皮や髪への刺激が少ないシャンプーを選んでみることも一つの改善方法です。

 

頭皮が硬い人と柔らかい人の違い

患者様にも頭皮が硬い人と、柔らかい人がいらっしゃいます。

頭痛がひどい人の頭皮は硬く、頭痛を感じない人の頭皮は柔らかい状態に分かれます。

 

柔らかい頭皮は、血液の循環も良く栄養が行き届いているのに比べて、硬い頭皮は血液の循環が悪く栄養不足になっているので、触るとつっぱった感覚があります。

苺花接骨院では、頭皮ケアとして頭のマッサージをしますが、頭皮が硬い人は触ることに痛みを感じる人が多いのです。

 

頭皮のセルフケア

頭皮が硬い人にぜひオススメしたいのが、シャワーマッサージ

 

 

○やり方○

① 暖かいシャワー(40℃前後)で頭全体を温める

② おでこの生え際から頭のてっぺんに向かってマッサージする

③ こめかみはぐるぐると円を書くようにマッサージ(◇)

④ 首と頭の付け根も上に向かってマッサージする(☆)

 

 

         

 

◎ポイント◎

・頭と顔は力を抜く事

・上向きでも下向きでもいい

・爪は立てずに指のはらで行う事

 

 

一日3回痛み止めを飲まないと生活ができない…

頭痛がひどくて2.3日は寝込んでしまう…

 

そんなつらい頭痛持ちの方は一度苺花接骨院で『頭痛ケア』を行いませんか?

当院の『頭痛ケア』は頭皮だけでなく、首や肩のケア、骨盤矯正で全身のバランスを整えていきます。

 

実際、血行が良くなり頭痛の症状が軽減される方がいらっしゃいます。

毎日辛くて仕方がなかった痛みがだんだんと落ち着いてくるのが実感でき、痛み止めの量が減ることで胃の調子もよくなり、肌のツヤがよくなったと言う声も聞きます。

 

片頭痛、生理前による頭痛、気候病による頭痛…

辛い症状をお持ちの方は一度ご相談ください。

 

 

尾張旭・瀬戸・守山市の方は女性専門の接骨院「苺花接骨院」へ是非お越しください。

尾張旭市東印場1-16-8 レジデンス尾州B
午前/ 8:00〜12:00
午後 / 13:00〜17:00 ※水曜・金曜のみ19時まで
休診 / 木曜・日曜・祝祭日