あなたは何型頭痛?~緊張型頭痛頭痛~

《 頭痛の種類 》

・緊張型頭痛

・片頭痛

・群発性頭痛

 

《緊張性頭痛》

慢性的な頭痛の中でも最も多く見られるのが、この「緊張型頭痛」です。年齢や性別に関係なく発症し、後頭部を中心に頭全体がギューッと締めつけられるような鈍い痛みが起こります。

身体的なストレス:長時間のデスクワークや車の運転など不自然な姿勢が続くことによるもの

精神的なストレス:仕事や家庭などの心配ごとによるもの

血流が悪くなり、酸素や栄養分の供給が不足する

首や肩の筋肉が硬くなる

頭痛が起こる

 

対策

①首や肩を温める

②ストレッチをする

・首をから向けて首から肩まで伸ばす

      ・首を下にして後ろの首と背中を伸ばす

③同じ姿勢を取り続けない

 

慢性的な肩こりは頭痛を引き起こす原因にもなります。

しっかりケアして頭痛のない生活を送りましょう。

 

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