3月15日（木）8時から１２時まで

「無料足形測定会」を行いました。

計１１名の方に参加していただきおかげさまで大好評でした。

 

いつもは予約制などでほとんど他の方とお会いすることもないですが、

今回は待合室にたくさんの方がいてなんだかうれしい気分でした。

皆様初めまして！なのにとっても楽しそうに会話してました。

 

ピンクの柔らかいスポンジを踏みます。

 

 

 

ぐしゅぐしゅ・・・・

 

 

動きます。

 

 

完成！

 

 

こんな感じになります。

 

 

さて、足の形の説明

 

みんなでワイワイ！！楽しい！！

「へぇー」とか「ほー！」とかみんな驚きまくり。

 

 

こんなにたくさんの足形が出来上がりました！！

 

測定結果は後日お渡しします。

 

 

アンケートも集まったら集計しまーす。

 

また次回もやりたいですね！

NAYSYUさん。才村さんありがとうございました。

 

肩凝り・腰痛・更年期症状に伴う痛み・産後矯正と言えば守山区・瀬戸から近い

尾張旭市にある整体院body care いちか/苺花接骨院へ

 

痛くない巻き爪矯正と言えば巻き爪レスキュー尾張旭へ

 

「運動しなきゃとはわかっているんですけどね」

 

そうそう。誰もが本当はわかっている運動不足。

だけど、

・やる時間がない

・やると違うところが痛くなる

・何をやったらいいのかわからない

・ジムに通おうかと思うけど続くかどうか・・・

 

これ、

端からみたら、単なる言い訳にしか聞こえないんですけど

でも、

女性は忙しいんです。本当に・・・。

 

家事に、育児に、仕事に、介護に・・・・。

先日テレビで言ってました。

 

 

名前のない家事。

 

・シャンプーを詰め替える

・子供が脱いだ服を片付ける

 

数えだしたらきりがない　（笑）

 

 

だから、私がお勧めするのは

 

ながら体操！！

 

家事をしながら、育児をしながら、テレビを見ながら（笑）できる体操です。

 

 

そして更年期に入ると急に筋力が低下し、日常生活を送るのも

痛みと戦いながら生活しているたくさんいます。

 

だけど・・・

 

痛いからって何もしないでいるとどんどん筋力が落ちます。

 

やりましょう！簡単な背筋！！

 

これは、肩こりの方にはぜひ行ってもらいたい体操。

 

《胸張り体操》

腕と肩甲骨をしっかり動かして背筋を付ける体操です。

1　肘を曲げます

2　胸を張りながら肘を後ろに下げる

このときに肩が一緒に上がらないようにしましょう

3　イメージは「春日」（笑）

 

 

4　背中に力が入る事を意識して

5　腰が反れないように腹筋には力を入れます。

6　5～10回繰り返す

 

この体操を終えると背中が「すー」っとして気持ちがいいですよ。

背中が固まっているとなかなか

「胸を張る」

 

事が難しいですが、やってみてください

 

 

 

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新メニュー

猫背矯正　1回2500円

猫背は早めに直すのがおすすめです。

 

猫背の原因

（１）長時間の同じ姿勢

長時間同じ姿勢でいると背骨が歪んでいきます。足を組んだり、デスクワークで偏った姿勢、運転中の不良姿勢などで歪んでいきます。

（２）横すわり

崩した正座をしている方は、骨盤が左右どちらかへ歪みそれに伴って背骨も歪んでいきます。

（３）片方への体重の負荷

仕事などで長時間片方の足に重心をかけた立ち方を続けていると背骨のゆがみとなって現れます。体重の負担がかたよりが身体全体をゆがめてしまうのです。

 

いろいろな要因で背骨や骨盤は歪んでしまいます。放っておけば、様々な症状が出てきます。

 

 

■内臓の圧迫

 

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毎月産後矯正でたくさんのママさんが来院されます。

当院の産後矯正は骨盤虚勢はもちろんの事

肩こりや股関節痛までも一緒にケアしちゃいます。

それだけでなく姿勢までも良くなって皆さん産後矯正プログラム

を終了されます。

 

お一人お一人皆様症状が違って、その方にあった運動メニューを組み立てて

います。

だけど、産後2ケ月の方にも産後10ヶ月の方にも

基本の体操2つはまずやってます。

そのうちの一つをお伝えします。

とっても簡単

 

<お膝倒し>

 

 

・上向きに寝る

・膝をそろえて立てる

・膝を倒す

・顔や肩はついていかないように

 

 

なぜこの体操が一番お伝えしたいかというと

 

妊婦中はお腹も大きく腰をひねって歩く動作をしません。

10ヶ月間もこのような歩き方をしていると体が

 

捻る

 

って動作を忘れています。

 

ですのでこの体操を行い、腰周りに

「腰さーん！ひねってくださいよ！」

って思い出させるんです。

 

骨盤体操で一番簡単。

でも一番効果がある体操。

産後のママさんにはおすすめです。

 

 

肩こり・腰痛・更年期症状に伴う痛み、産後矯正といえば瀬戸、守山区から近い尾張旭市にある苺花接骨院/body care いちかへ

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まだまだ寒いですね。

最近、

朝起きると首や肩が痛くなってる

というお客様が増えてきました。

 

「寒いからかな～」

っとおっしゃる方がお見えですが、まさしくその通り！！

 

日中は体を冷やさないようにし、寝る前には布団の中に

電気毛布を入れて万全の体勢。

 

さて寝ましょう！

 

 

 

ちょっと！まった！！

肩も手も出ているではありませんか。

 

お布団のなかはぬくぬくですが、肩や手が出ていると外気に

直接触れています。

 

このまま6時間ほど眠っていたら、

 

肩冷えますよね・・・・。

 

足が冷えるからと足回りは気にされている方はたくさんいますが、

案外肩や首はノーマークな方がたくさんいます。

 

 

肩や首をしっかりと布団に入れてあげてください。

 

 

写真のようにひざ掛けなどの軽くて暖かいものでくるんであげるのが

おすすめ！

 

 

 

特に肩から肩甲骨への痛みが強い方は普段寝るときは

丸まって寝てませんか？

 

 

『肩こり予防の寝方』

 

 

🍓　上向きで寝る

🍓　手のひらも上向きに

 

ポイントは手の平を上に向ける事。

そうすると肩甲骨周りの筋肉が自然とリラックスした状態になります。

一度お試しください。

 

 

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