2018年が始まりました！

今年もいちかで

 

姿勢改善！！

 

今年も美姿勢の良さを伝えていきます。

 

 

産後矯正・肩凝り・腰痛・更年期症状に伴う痛みと言えば守山区・瀬戸から近い尾張旭市にある整体院body care いちか　苺花接骨院

痛くない巻き爪矯正　巻き爪レスキュー尾張旭

お尻が冷えると・・・・

×　足がむくみやすくなる

×　婦人科系疾患にかかりやすくなる

×　太りやすくなる

×　腰痛になりやすくなる、悪化する

×　痔になりやすくなる

 

日頃から座っている姿勢の多い人は、体重をお尻で支える為圧迫され血流が悪くなります。それだけでも、血流は他の部分よりも悪いのに冷えが重なると筋肉が圧迫されさらに血流が悪くなります。

 

そんな時は『仙骨』を温めてください。

 

貼るカイロで温めてもいいですが、おススメなのは

 

『生姜湿布』

 

 

 

 

生姜湿布は昔から、肩こり、腰痛はもちろん、捻挫、打ち身、虫刺れなどでよく使われてました。

仙骨を温める理由

1.　女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が促進される

2.　仙骨周辺には血流ポイントがあるためここを温めると血行が良くなる

 

私も朝から貼ってますが、仙骨あたりからジワっと汗が出ている感覚があります。

また、この湿布の良い所は

◎　生姜の香りでリラックス効果！

◎　「湿布貼ってるでしょう！！」と言われない

◎　効果は6～7時間

◎　かぶれにくい

◎　安い！

です。

 

期間限定販売！

是非お買い求めください

 

1袋10枚入り　432円

 

頭痛・肩凝り・腰痛・更年期症状・産後矯正と言えば守山区・瀬戸から近い尾張旭市にある整体院body care いちか/苺花接骨院へ

 

痛くない巻き爪矯正　巻き爪レスキュー尾張旭

今日は骨盤体操と生理痛のお話し。

骨盤体操続けると生理前兆候（PMS）は和らぐんです！！

 

30代女性の患者さん。いつも生理前になると腰が痛くなり、頭痛も起こり

動けなくなってしまうとの事。

普段はほとんど痛みがないため我慢していました。

 

「だまされたと思って骨盤体操続けてください。」

 

今回は4種類の骨盤体操と2種類の足のストレッチ

 

続ける事3ヶ月・・・・

 

今では生理前の痛みがほとんどなく、生理周期も良くなったと。

 

そんな素敵な骨盤体操を一つだけお伝えします。

 

1　両ひざを立て、上向きに寝ます

2　両手を横に広げてお尻を上げます

3　「1・2・3」・・・ゆっくりお尻を上げる。息を吸う

「4.5.」・・・・・そのままキープ。息は止める

「6・7・8」・・・ゆっくり下す。息を吐く

★ポイント★

・　お腹とお尻にしっかり力を入れる

・　お尻の穴・膣・尿道をしっかりと閉める

 

１日まずは5回から。

 

尿漏れ対策にも大切な体操ですよ

 

 

肩凝り・腰痛・頭痛・更年期に感じる様々な症状・産後矯正と言えば守山区・瀬戸から近い尾張旭市にある整体院body care いちか　苺花接骨院へ

痛くない巻き爪矯正/巻き爪レスキュー尾張旭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当院の産後矯正は1クール8～10回でおこなっています。

最初の4～6回は1週間毎

次からは2週間毎に来ていただきます。

 

初回・1ヶ月後・2ヶ月後・3ヶ月後と採寸と写真撮影

 

その時の状態やお母さんの筋筋力によって運動内容や運動量を調整しながら

行っています。

そして、もっとも人気なのは

『アフターケアサービス』

 

お子様が1歳になるまでは産後矯正として1か月に1～2回

通院していただき、骨盤の状態、運動確認などを行っています。

アフターケアに通って下さると

腰の痛みも肩こりもほとんどなく、綺麗に体型が戻っていきます。

アフターケアサービスの結果はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

産後矯正アフターケアサービス

 

当院の産後矯正はきちんと採寸します。

『なんとなく戻った』とか

『とりあえず産後矯正した』とか

 

不明確な終わり方はしません。

 

見た目と数字で表します。

 

産後の大切な体一緒にケアしていきましょう

 

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手術せずに巻き爪矯正と言えば巻き爪レスキュー尾張旭へ

私が幼いころおばあちゃんにならない為と言えば

☑　腰が曲がっている

☑　膝が曲がっている

☑　背中が丸くなっている

 

こんなイメージでした。

でも最近のおばあちゃんはそうではありません。

 

 

そうそうこんな感じ。

今だって、イラスト検索するときに

 

『おばちゃん』

 

って検索したくらいですから　（笑）

 

『もう、孫がいるのよ！』って言われて

 

てっきり、まだ赤ちゃんかと思ったら

 

『もう中学生よ！』って・・・！！

 

ご自分の子供たちが手を離れて、第二の人生を楽しんでいると事。

毎日ウォーキングに週に3回のカー〇ス、そのあとはお仲間とお茶会。

 

だけどね。

 

とっても背筋が伸びてて、お綺麗だけど・・・・

 

よーく見るとお膝が曲がってるの。

 

ベッドに上向きに寝ると

 

 

膝が曲がっています。

 

『みんなそうじゃないの？』

 

って・・・・

 

違いますよ！

ヒールで生活していたり、座ってることが多かったり、

太ももの筋肉が弱ってきたり・・・原因は様々。

 

今は家事に、子育てに、仕事にと大忙しい方々。

でもこれだけはやってください。

 

 

膝の裏を伸ばす事。

①片足を伸ばす。つま先は天井に向けて

②伸ばした膝に両手を添える（図は違いますが・・）

③ゆっくりと前かがみになる

※つま先を下ろしてこのストレッチをすると太ももからお尻のストレッチになるので腰痛の方には両方をおすすめします。

 

☑　座ったままできる

☑　仕事の合間にもできる

☑　簡単

 

とりあえずこれはやりましょう。

 

膝裏にはリンパたくさん流れています。

 

足のむくみや冷えも予防できますよ。

 

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