今年もあとわずかになりました。

苺花接骨院も早いもので四か月が過ぎようとしています。

今日で仕事納めとなります。

来年もお体の症状でお困りの女性の方のお手伝いができればと思っております。

年始は1/4（火）よりとなっております。

尾張旭市・守山区・瀬戸市 肩凝り・腰痛・頭痛・更年期症状といえば女性専門body careいちか・苺花接骨院

なんか膝が最近いたくて・・・・。

見てみると膝の周りがピカピカ光っています。膝に水が溜まった時の症状です。

以前までは定期的に整形外科に行き、水を抜いてもらって、ヒアルロン酸注射をしてたとの事。

注射をすると癖になるって聞いたけど・・・・。

いえいえ、そうではありません。

注射をして、水を抜いてもらうと一時的に痛みもなくなり、腫れも落ち着きます。

しかし、そのあとに適切なケアをしないとまた水が溜まってきます。

注射が原因ではなく、そのあとにきちんとケアしなかったのが、癖になる原因なんです。

腫れ具合を見てみるとまだ痛みもそこまで強くなく、腫れもひどくないので腰と足をケアし、運動を覚えて帰っていただきました。

2週間後の再受診時にはご自身が膝が痛かったことすら忘れていたようです。

注射も時には必要な時もあります。ただその後にきちんとケアすることを忘れないでください。

尾張旭市・瀬戸・守山区の骨盤矯正、更年期症状、巻き爪、腰痛と言えば整体body careいちかへ

尾張旭市の整体院bodycareいちかの加藤です。

このようなグラフよく見た事ありませんか。

立っている姿勢の負荷を100として他の姿勢はどれだけ腰に負担がかかっているのかというグラフ。

グラフでもわかるように座っている姿勢は立っている姿勢よりも40％、ましてや前傾姿勢になると約倍の負荷がかかっています。

座って前傾、まさしく「デスクワーク」の姿勢ですね。

今様々な会社では立って仕事をするスタイルが増えてきました。「スタンディングデスク」。

海外ではたくさん取り入れている企業があるようですが、日本ではまだ数少ないとのこと。

長時間デスクワークを行うと体に悪影響を起こす事ばかり。

・心筋梗塞・糖尿病の恐れ

・死亡率の増加

・肩こり・腰痛

などなど・・・・

かと言って

「じゃあ私今日から立って仕事します。」

ってやれるようなお国柄ではありませんよね。

今ある環境でいかに肩こり・腰痛を最小限に抑えるのかお伝えします。

1　正しい姿勢で座る

2　股関節より少し膝を高くして座る

3　こまめに立ち上がる

4　立ち上がることが難しいならこまめに体勢を変える

どれも大切ですが、まずは正しい坐位姿勢を癖づけることです。

正しい姿勢で座れば腰への負担が減るだけでなく、肩こりも軽減されます。

でももう一つ大切な事があります。

こまめに体勢を変える事です。どんなにいい姿勢で座っても同じ格好だったら筋肉は固まります。時にはだらっとした姿勢をして筋肉を休めてください。

尾張旭市・守山区・瀬戸市の整体。肩こり・腰痛・更年期症状・産後矯正と言えば苺花接骨院・整体のbodycareいちかへ

肩こりがひどくなるとその流れで頭痛が出てくる方は少なくないはず。

ではなぜ頭痛が起こるのでしょうか。

頭の血流が悪くなり頭痛が起こると言われています。血流が悪くなる原因はいくつかあります。

・自律神経の乱れ

・ストレス

・姿勢不良

・生活の乱れ

・ストレートネック

などなど・・・・。

左はいい姿勢。右は悪い姿勢。

デスクワークのお仕事をされてる人、スマホをよく見る人、子育て中の人。常に首から背中の筋肉が緊張して凝り固まってしまいます。

すると頭までうまく血液が流れず頭痛が起こります。

頸の付け根から頭をたどっていくとぽこっと骨が出っ張っているところわかりますか（☆）。そこから両サイド（ピンク）にゴリゴリした筋肉がある方は要注意。

頭痛を引き起こしているのは姿勢不良からくる肩こりが原因かもしれませんね。

《セルフケアの仕方》

少し上を向いて親指で優しくマッサージしてください。

強さは痛気持ちイイ程度で。

そのあと軽く首を動かすと筋肉が緩まります。

一度お試しください。

開院してからお世話になっている商工会のお便りに掲載させていただきました。

苺花を知っていただくにはとてもいい機会。

働いていると肩こり・腰痛はつきもの。当院に来ていただき、リフレッシュされまた仕事に出かけられる方もたくさんいます。

足の指が痛くて歩けない。指が変形して限られた靴しか履けない。

そんなお悩み解決いたします。

巻き爪は指が痛くなるだけではなく、腰痛・肩こりの原因にもなります。

「私は痛くないから大丈夫」と思って見える方。特に危険です。

今後巻き爪が進行し、痛みが出てくることはもちろん、今ある腰や膝の痛みもなかなかすっきりしません。

矯正された方は

「とても歩きやすくなった。」「歩幅が広くなった。」

などなどの声をいただいております。

カウンセリング料は無料です。相談だけでもしに来てください。

肩こり・腰痛は爪からきているかもしれませんよ！

息子の発表会の練習風景です。

かわいいバッグの販売いたします。もちろんハンドメイド。だけどとってもお値打ちです。

作ってくださったのは患者さま。今まで五十肩に悩み裁縫が趣味の大好きな方でしたが痛みが強く作れなかったとの事。だんだんと痛みが取れリハビリ・運動がてら裁縫を再開。まあ！素敵な作品がいっぱい。

「調子がいいから作りすぎちゃった」と。

写真は一部ですがまだまだたくさんあります。

そしてリンゴは信州から飛んできました。

おひとつどうぞ・・・。

バッグ１個1.000円～

りんご1個100円

11/18（金）初めての講座開催いたしました。

今回は参加者３名、お子様２名の参加でした。

まず初めは骨盤周囲の骨の名前と部位確認。「骨盤は何個の骨でできているでしょう」など基本的なお話をいたしました。

次は腰痛になりやすい10の原因。皆さん　あ！私やってるかも・・・って感じできいてました。

そしてメインの体操。今回腰痛体操が初めての方もみえたので一つ一つゆっくりと行いました。もともと患者様として見えていた方は動作確認。初めての方の見本となってもらったりと大活躍していただきました。

講座の最中お子様たちは待合室でたくさん遊んでいたようです。

講座終了時は参加者の方たち同士で談笑。

私自身も初めてで聞き取りずらかったと思いますが、とてもためになったとおっしゃってくださりよかったと思いました。

次回12/16（金）10時～

両ひざの痛みに悩まれていた女性。自宅には庭があり、思うようには手入れできなかったとの事。整形で月に何度か注射を打ちごまかして生活されていたようです。膝の関節異常もありましたが、膝周りの筋肉のハリ、足のむくみがとても強く出ていました。

本日３回目の来院でしたが、「膝の調子がよくて動きすぎて腰が痛くなったわ」との事。

目標は正座ができるようになる

今日は自宅に咲いているお花と果物（名前忘れました・・・）いただきました。とってもいい香りがします。

無料送迎利用され帰りはスーパーまでお送りしました。当院は通院困難な患者様の為に無料送迎しております。お気軽にご利用ください。